接话是话术能力，随机应变是反应能力，话术和随机应变都可以训练，但不一定要同时运用。
1.积累你的词汇量。
语言表达能力和词汇量关系很大，所以平时就要注意在看书阅读时，及时进行一些词汇量搜集并记录。
最好是可以拿个小本子记下来，随时都可以翻看的那种，甚至可以对一些词汇进行强化性标注，便于记忆。
2.大声朗读。
大声的对一些文章，诗句，或者是一些比较优美的文字进行朗读，在朗读的时候模仿主持人或播音员那样抑扬顿挫。
刻意的让自己慢速阅读，一方面在阅读过程中，通过声音可以再次强化记忆。
另外一方面通过词汇的阅读，能够强化语言能力，强化表达能力，还可以强化你对语言文字的理解能力。
3.刻意跟人搭话。
可以跟邻居，保安，路人，同学，在超市或小店买东西时都可以刻意的进行一些搭话。
注意在搭话时保持微笑，即使别人不怎么理你，也不要生气，当作是一种锻炼。
可以先从这些小的场景中锻炼自己说话的能力以及与人对话沟通的一些基本能力。
4.主动发言。
在公共场合，开会，上课，某一些可以发言的场合，可以积极主动地站起来发言，发表自己的观点和看法，也可以刻意每次地多说一些。
一个比较善于沟通的人，往往是在交流中比较自信的人。
所谓的自我沟通，就是在没有人的时候，自己跟自己说话，也可以偶尔模拟说话的双方，这样可以体谅在说话时对方的感受。
如何进行沟通的刻意训练，通过发挥自己的优势而提高沟通能力，可以向我发起一对一咨询。
5.自我鼓励。
可以从小的目标开始，每一次给自己设定跳一跳可以够得着的新目标。
每一次完成小小的新的目标的时候，进行自我鼓励，自我激励，自我奖励。
6.看 TED。
Ted演讲有一些特别好的启发，一是所有的演讲者都特别自信，很有感染力。
二是看TD能够一定程度的扩大认知。
我个人觉得他们演讲的时候的那种姿态，说话的方式还是可以模仿的。
7.有同理心。
沟通是要试着站在对方的角度想问题，而不是自己想说什么说什么。
8.当主播。
做个自媒体，没事播一下，跟屏幕聊聊天，说不定你就火了有句话说得好，越分享越富有，有人认同你，就更有动力了。
9.自言自语。
自言自语是在学习某一种语言时，通过自我对话，锻炼和陪养语感的一种有效方法，特别是在学英语的时候很有效，建议可以在没有人的时候进行自我锻炼。
